APUNTES DE ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

Para descargar los apuntes de teoria de entrenamiento pincha en el siguiente...
ENLACE

APUNTES DE VOLEIBOL

Aquí teneis los apuntes de voleibol, no teneis más que pinchar en el siguiente enlace.

Siento la demora

BAREMOS DEL TEST DE CAPACIDAD AERÓBICA.

Aquí os dejo los baremos para la prueba del 3 de Abril.
Como podreís observar, la nota es muy asequible si conseguis correr 25 minutos, los ritmos de carrera son bajos pero si queremos obtener más nota la cosa se complica.

Espero que vuestros entrenamientos hayan servido para mejorar vuestra capacidad aeróbica, de lo que si que estoy seguro es que sin ellos, muchos de vosotros no hubiseis sido capaces de correr esos 25 minutos.

Ánimo y este fin de semana no hagais ningún entrenamiento fuerte, como mucho un trote suave o caminar.

Por cierto, el día de la prueba podeís llevar activa la aplicación y si por un casual os indica más distancia recorrida de la que viene en los baremos lo tengo en cuenta, por ejemplo si una chica recorre 5 vueltas que son 3000 metros tendría un 5.5 pero si la aplicación la marca 3300 metros tendria un 6.

BAREMOS

Aquí os dejo el programa de entrenamiento expuesto en la últma clase. Podéis descargarlo y editarlo como queráis. solo teneís que pinchar en el siguiente ENLACE

LEYES Y PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO

Los apuntes necesarios para elaborar correctamente tu programa de entrenamiento están AQUÍ

APUNTES DE BÁDMINTON

Depués de pasar, espero, unos buenos carnavales os dejo los apuntes para el examen de bádminton. Recordaros que es un examen teorico práctico por lo que ...es importante que entendáis los conceptos que se explican .

APUNTES

NUEVO DOCUMENTAL

Una nueva reflexión sobre el deporte de élite.

Del podio al olvido

Badminton tres golpes basicos

Running: la gran obsesión / DOCUMENTAL

Balonmano, Oro y Cartón

Informe Robinson: El Milagro de Carolina Marín | #0

Como hacer malabares con mazas

Aquí tenéis un estupendo vídeo que os ayudará a mejorar el manejo de las mazas de una manera progresiva hasta alcanzar la cascada.

Aquí teneis una manera muy sencilla de hacer vuestras propias pelotas de malabares. Pincha en la imagen.

Quizás prefieras hacerlas de esta otra manera que en mi opinión es más sencilla. Escoge la que más te guste y personalizalas para que puedan distinguirse del resto.