Infografia voleibol

TEMA 7: LOS DEPORTES DE ADVERSARIO: EL BADMINTON

Aquí os dejo una infografía que resume perfectamente cuales son las normas básicas del badmintón.

Una vez que has leído el poster, debes hacer un esquema especificando todos los aspectos relacionados con el bádminton más alguno más que debas de incluir .

A continuación, trata de identificar los golpeos que realizan estos dos jugadores Nguyen (VIE.) vs Jorgensen (DIN.) en el que se considera hasta el momento como el punto más largo de la historia en un partido de individuales. ¿Qué dos golpeos que no aparecen en el póster se realizan con frecuencia por parte de ambos?, ¿qué golpeo falta en la lista -se utiliza bastante en dobles?

Puedes complementar tus apuntes de bádminton con la siguiente presentación.

Presentación flash de badminton

Badminton tres golpes basicos

Estos son los tres golpeos por zona alta que vamos a ver este año. De su correcta ejecución dependerá nuestro nivel de juego.

INFOGRAFÍA BALONMANO.

PINCHA AQUÍ

Trabajo optativo; Clasificación fintas de balonmano

Aquí os dejo un estupendo vídeo sobre las principales fintas que existen en balonmano. Debéis de hacer un sencillo esquema de las mismas utilizando un programa para ello llamado Freemind. Os dejo el enlace para que podáis descargaros el programa y así poder hacerlo.

Descargar programa Freemind.

T

Test de Harvard

El step test de Harvard es un test que a partir de la rapidez de la recuperación mide nuestra capacidad aeróbica máxima y el nivel de nuestra condición física global.
Realizar el test es fácil, sencillo y rápido: lo primero que debemos hacer es subir y bajar de un banco (éste debe estar situado a unos 50 centímetros). Para subir y bajar hay que poner un pie detrás de otro y antes de subir o bajar siempre deben estar ambos en el suelo  o encima del banco. Una vez ya no se puede más la persona tiene que sentarse inmediatamente.
Durante la recuperación se calcula la frecuencia cardíaca en 3 etapas:

• Período con 1: de 1 min a 1 min 30
• Período 2: de 2 min a 2 min 30
• Período 3: de 3 min a 3 min30

Paso 1:Calcula tu grado de condición fisica con la siguiente formula: 
  Duración * 100 / 2*( P1+P2+P3)

Para interpretar correctamente los resultados deberemos mirar la siguiente tabla:

• Más de 90:Muy buena condición física.
• De 80 hasta 89:Buena condición física
• De 65 hasta 79:Normal condición física
• De 55 hasta 64:Baja condición física
• Menos de 55:Muy baja condición física

Paso 2: A continuación pincha en el siguiente enlace, introduce los datos de la prueba y comprueba que el valor que te da es el mismo que has calculado anteriormente con la formula anterior

Cálculo de mi condición física 

Paso 3: A continuación entra en el siguiente enlace e introduce los datos y la valoración del test que has obtenido, de esta manera tu profesor podrá ver tu grado de condición física y tus compañeros podrán tener mas referencias para compararse.
 Tabla de datos

¡Esperamos que te sirva este test en tu etapa de deportista!