Hola amigos, escribo para recuperar una gran herramienta en lo que se
refiere a una de las partes más importantes en cualquier deporte o
práctica deportiva, y que en muchas ocasiones pasa a un segundo plano,
bien por desconocimiento, falta de tiempo, o por priorizar tiempos de
sesión, os estoy hablando de los estiramientos, en este sentido no
debemos olvidar que el objetivo general de los estiramientos es
recuperar o restablecer la amplitud normal del movimiento de las
articulaciones, y con ello prevenir contracturas, aumentar o mantener la
flexibilidad general o prevenir el riesgo de lesiones
músculo-tendinosas, esta herramienta es el
Buscador de Estiramientos de Runners.
Este
buscador de estiramientos muestra
100 músculos, los de más frecuente uso en nuestra vida cotidiana y
deportiva, y la enseñanza de sus correctos ejercicios de estiramiento,
buscando con ello la buena salud de nuestro aparato locomotor para
evitar y tratar las lesiones.
Es muy fácil de utilizar: elige el músculo que quieres estirar y haz
clic sobre él; automáticamente verás dónde está situado ese músculo y
una descripción en texto de cómo realizar el ejercicio. Bajo esta
explicación, se desplegará un vídeo en el que verás en movimiento cómo
se ha de realizar el estiramiento en cuestión.
